Pilates

Nouveauté 2022/2023

Un cours de Pilates est désormais proposé le vendredi matin de 10h à 10h45 au gymnase des chaumes.

Succession d’exercices simples qui sollicitent les muscles profonds. Très nombreux et peu consommateurs d’énergie, ils sont en contact direct avec le squelette. L’effort musculaire est partagé entre 500 muscles au lieu d’utiliser toujours les 120 même muscles dans nos gestes quotidiens.

Cette méthode de gymnastique correctrice crée par Joseph Pilates dans les années 1920, est centrée sur l’équilibre et les abdominaux.

Les exercices se font majoritairement sur le sol: en position assise, ventrale, dorsale et latérale. On alterne des exercices de force, de mobilité articulaire (souplesse) et de synchronisation bras-jambes-respiration.

Les cours sont assurés par Sébastien au gymnase des Chaumes.