Pilates

le jeudi de 11h à 12h au Gymnase des Chaumes

Reprise des cours jeudi 18 septembre

Renseignements et inscription : Bertrand au 06 95 09 40 32

Succession d’exercices simples qui sollicitent les muscles profonds. Très nombreux et peu consommateurs d’énergie, ils sont en contact direct avec le squelette. L’effort musculaire est partagé entre 500 muscles au lieu d’utiliser toujours les 120 même muscles dans nos gestes quotidiens.

Cette méthode de gymnastique correctrice crée par Joseph Pilates dans les années 1920, est centrée sur l’équilibre et les abdominaux.

Les exercices se font majoritairement sur le sol: en position assise, ventrale, dorsale et latérale. On alterne des exercices de force, de mobilité articulaire (souplesse) et de synchronisation bras-jambes-respiration.

lieu : salle multi-activités